Jurnal Emosi

21 November 2025

Pagi-pagi mau berangkat ke kantor, gak jadi karena ternyata prakiraan cuaca hari ini hujan seharian. Mobil saya bannya harus diganti, tapi belum sempat, Jadi gak PD nyetir di jalan licin.

Ya sudah, kerja dari rumahlah.

Eh ada rekan dari tim lain yang kita memang kemarin membahas kasus kita yang berhubungan. Setelah diskusi selesai, dia kasih saya Spotlight dimana dia tulis kalau dia suka kerja sama dengan saya.

Wah, serius saya terharu banget! Senang rasanya kalau ada rekan yang bisa see through us.

22 November 2025

Ah senangnya saya dapat notifikasi dari tempat kerja untuk menebus hadiah kerja 15 tahun.

Jujur saya cukup beruntung dalam masalah pekerjaan. Saya selalu dapat atasan dan rekan kerja yang baik , cerdas dalam bidang mereka.

Hari ini tempat kerja sibuk, maklum ada promosi Black Friday. Saya layani pasangan muda. Si perempuan sebetulnya cantik. Kulitnya mulus, pipinya agak tembem tapi tipe tembem yang imut. Tapi koq cemberut melulu dan cenderung gak ramah. Jujur, saya hampir kebawa mood si cewe, mana komputer bertingkah pula . Si mbak tambah cemberut. Tapi saya bilang ke diri sendiri , ya udah lah kasihan si eneng, hidupnya susah kali🙃

Selesai kerja, saya pergi ke Lowe’s, lihat2 promosi Black Friday barang2 elektronik yang memang saya lagi butuh. Entah gimana harga total yang saya bayar dari $1100 jadi cuma $750?

Saya bingung, tapi juga gak protes…..anggaplah rejeki semesta karena saya sudah berniat baik ❤️❤️

Beberes Beberes

Akhir2 ini saya koq tambah senewen sama yang namanya barang2 menumpuk

Ya memang salah saya juga sik. Dulu suka beli ini itu.

Mungkn karena sekarang sudah lebih tua?.atau juga ada ketakutan jadi penimbun barang karena tahu banget ada kecenderungan dari ortu.

Kebetulan pas menggulir utasan2 di IG nemu utasan ini

Boleh juga ni dibuat jadi motivasi?

Yang jelas saya sudah buka jualan barang2 sama lewat aplikasi namanya Depop..

Lumayan sudah berhasi jual 10 biji.

Minggu lalu saya donasikan sekantong plastik besar barang2 ke Goodwill.

Asli kebanyakan barang itu bikin pusing ternyata!

Mungkin mulai 5 barang/hari dulu kali ya?

15 Tahun Bekerja

Jadi….kalau kita kerja di Amrik, banyak perusahaan2, terutama perusahaan besar yang kasih hadiah ke karyawan mereka saat karyawan sudah mencapai rentang kerja tertentu : 1 , 3, 5, 10, 15, 20, 25  dan seterusnya

Mungkin di Indonesia juga seperti itu ya? Saya gak tahu karena pas saya tinggal di Indo, seingat saya saya belum pernah kerja di satu perusahaan lebih dari 1 tahun?

Nah, saya kan kerja di dua tempat ni. Dua2 tempat saya sudah kerja cukup lama, 10 tahun lebih

Bulan ini , saya tahu saya akan dapat hadiah dari tempat kerja kedua, karena sudah 15 tahun bekerja.

Dari dua tempat kerja, hadiah2 yang saya pilih  Ipod,  kamera outdoor , perapian portable.

Kali ini saya mau lebih hati2 milih hadiah karena itu Ipod sama kamera sama perapian itu agak gak terpakai?

Dari sekian banyak pilihan2 hadiah, saya akhirnya pilih set pisau

Karena selain merek si pisau lumayan bagus, pasti lebih berguna sehari2 buat saya. Memang betul saya sudah punya pisau, yang berarti saya bisa hibahkan ke anak saya tho? 🥰

Jurnal Pramenapouse

Badan agak berasa kurang enak. Saya pesan vitamin untuk saya ambil di Target. Sengaja saya pilih pick-up karena bisa irit waktu, tinggal ambil

Sampai di Target , ada satu mobil sudah di parkiran pick up gak berapa lama datang mobil lagi disebelah saya.

Saya sudah tandai kalau saya sudah di parkiran. Tunggu punya tunggu, petugas Target datang, layani mobil sebelah saya dan depan saya. Lha orderan saya kemana?

Tunggu lagi. Di App terlihat nota darti Target  Maaf Harus Menunggu. Akhirnya ada mobil baru datang. Petugas Target datang lagi, lagi2 saya hampir dicuekin. Untungnya saya panggil.

Halah ternyata ada kesalahan teknis. Orderan saya entah gimana hilang disisi mereka?

Tadinya saya mau marah2.  bitching. Tapi saya bilang ke diri saya sendiri. Bukan salah si petugas kan? Yang penting dia sudah ketemu order saya.

0-marah. 1- damai.❤️

Lanjut balik ke apartemen untuk kembali bekerja. Tiba2 ditengah-tengah bekerja, saya pengen nangis.

Entah apa karena saya memang sedang galau juga atau karena hormon atau kedua-duanya?

Thinking traps tiba2 memenuhi benak saya. Ini itu gak jelas. Saya tahan emosi ngawur hingga rapat mingguan dengan tim.

Setelah selesai rapat, saya bawa anjing saya jalan. 1 kilo. Cuma sekedar keliling 2 blok istilahnya. Tapi saya legowo

0-perasaan depresi 1-perasaan lega

530 an selesai kerja. Saya putuskan untuk membereskan dapur. Ah. Lega.

Hampir mau doom scrolling sambil nunggu webinar tentang investasi. Gak ah. Ambil 2 kotak Lego bunga yang sudah nangkring berbulan-bulan belum juga dibangun.

Sambil dengarkan webinar, sambil bangun Lego bunga.

0-nemumpulkan otak 1-mengasah otak.

Terasa sekali ada kepuasan di diri saya. Ketangkasan tangan saya terlatih sedikit. Pengetahuan bertambah sedkiti.

“Pelan2 ya sayang” bisik saya ke diri saya sendiri 

“Pelan2 kamu belajar mengatur tingkat intelensi emosi kamu supaya lebih baik”

Luka

Saya baru sadar kalau akibat dari menikah dengan seseorang yang alkoholik kepribadian saya mengalami pergeseran yang saya tidak sepenuhnya sadari.  Saya menjadi seseorang yang codependent.

Memang sebelumnya saya sudah pernah mendengar istilah ini dari terapis pertama saya. Cuma saya pikir karena saya sekarang sudah lepas dari sang alkoholik, saya sudah bebas

Saya baru beneran kejeduk dinding tentang isu saya ya hari ini.

Ternyata enggak. Ya logikanya saya hidup bersama hampir 16 tahun, hidup sendiri baru 4 tahunan, saya memang agak naif kalau berpikir saya sudah reset.

Setelah minggu lalu saya terpicu dimana ibaratnya luka lama saya terkuak lagi,

setelah nangis2, curhat sama orang gak dikenal, curhat sama teman, curhat di 988 dan curhat sama terapis baru….

Si terapis baru ini nyuruh saya baca buku Codependent No More.

Saya memang sudah beli bukunya beberapa tahun lalu, tapi gak dibaca. Untunglah hari gini teknologi sudah canggih, buku yang sama tersedia dalam versi audiobook yang ternyata lebih cocok untuk kepribadian saya. (Mendengar vs membaca)

Saya baru mendengarkan sampai bab keenam, dan barulah saya sadar sesadar2nya efek pernikahan saya terhadap kepribadian saya.

Saya jujur ngeh banget dengan salah satu tabiat saya yang nyebelin, dan ngeh kalau itu gak baik dan harus berubah. Tapi saya gak ngeh apa akar dari tabiat saya tsb.

Nah buku ini membantu saya mengenali akar permasalahan.

Jujur ya. Perkataan abusive yang saya terima selama di perkawinan saya sayangnya masih terngiang-ngiang hingga saat ini.

Dan kalau pas lagi teringat kembali, ya saya nangis lagi.

Beda dengan luka fisik, luka batin gak obat “nyata”. Ibarat penyakit , saya ngerasa ini koq sudah jadi seperti kanker. Ngendon di dalam diri saya. Kadang2 suka kambuh dan kambuhnya bisa parah dan lebih menyakitkan.

Kadang saya suka mikir, apa benar saya kuat dan bisa sembuhkan luka ini?

Jurnal Pramenapouse

Minggu malam, November 16, 2025, sebelum tidur sudah minum magnesium seperti biasa.

Jam 2 pagi terbangun. Dan gak gampang untuk balik tidur lagi sementara ini kan hari Senin, saya mau ke kantor.

Akhirnya bisa tertidur lagi setelah 1 jam-an berusaha.

Bangun jam 630 an.

Untunglah beban kerja minggu ini sudah setengahnya saya selesaikan minggu lalu.

Berhasil berangkat pada waktunya

Di jalan hampir di tabrak mobil. Alhamdulillah waspada.

Sudah tiba di kantor. Mulai bekerja.

Mudah2an hari ini berlalu dengan baik❤️

Jurnal Pramenapouse

Jumat . November 14, 2025

Nyalakan kompor, mau goreng telor .

Telpon kantor bunyi . Matikan kompor.

5 jam kemudian. Koq lapar ya. Eh iya ada nasi dingin kan

Ambil nasi di kulkas, ke kompor.

Astaga. Telor setengah matang masih nangkring

Sabtu/Minggu November 15-16, 2025.

Pulang kerja, masak nasi, rebus sayur-sayuran untuk gado-gado, bikin semur ayam, rebus ampla.

Jalankan mesin cuci piring. Masukkan sayuran , ayam kulkas.

Besok paginya?

Lapar. Kan ada nasi. Cari2 nasi di kulkas.

Koq gak ada? Astaga. Kelupaan simpan nasi.

Terpaksa harus buang.😱😭😭😢

Perempuan dan Emosi Kami

Karena saya perempuan, jelas saya gak tahu apa rasanya jadi lelaki.

Saya juga gak tahu apakah tabiat saya yang emosian, cepat tersinggung itu ada hubungannya dengan saya seorang perempuan atau bawaan bayi?

Yang jelas baru-baru ini saya jadi lebih sadar akan pengaruh hormon di seorang perempuan.

Waktu muda masuk masa puber, kita banyak direpotkan dengan kram perut saat menstruasi, jerawat nongol sana sini, perut gembung, marah gak juntrungan.

Saya pribadi gak terlalu heboh masalah kram perut, tapi saya tahu ada teman yang bisa sampai kesakitan saat kram.

Kalau kita pilih mau hamil, beda lagi “penderitaan” yang akan kita alami. Mual2, tekanan darah melejit, jerawatan, rambut rontok, bahkan ada yg harus istirahat di tempat tidur selama hamil.

Saat melahirkan? Widih itu yang namanya kontraksi, berasa retak-retak badan dan berasa semua remuk berkepinh-keping.

Selesai melahirkan beres?

Salah besar!

Saya malah mengalami pendarahan yang gak berhenti-henti karena pemakaian alat kontrasepsi selama 1 tahun lebih. Sampai sempat anemia.

Udah dong???! Belum selesai ternyata!!!?!?

Siap-siap menyambut perimenapouse

Astagfirullah. Buat saya ini jauh lebih berat dari masa menstruasi.

Saya alami setelah pecah telur setengah abad. Selain ya jelas masalah umur yang tidak terlalu muda lagi ya 

Saya beneran ngerasain badan saya satu persatu mulai bertingkah.

Rambut sangat kering kayak jerami. Kurang menarik? Rontok habis setiap hari, sampai pengen nangis tiap nyisir.

Mata? Lihat tulisan kecil2 wis bikin emosi.😡😡

Tahun lalu kaki kiri saya tiba2 berasa ditusuk2 setan. Tahun berikutnya lanjut ke kali berikutnya.

Memang ini ada akibat dari salah memakai sepatu tapi ternyataaaa salah satu gejala perimenapouse juga.

15 lbs berat badan yang hilang di tahun 2021 sekarang nambah 3x lipat.

Brain fog seperti saat kehamilan dan setelah melahirkan balik dong. Saya yang notabene sudah pelupa, kadarnya ya jadi dobel.

Ucapkan selamat tinggal ke tidur lelap tanpa terbangun tengah malam.

Masalah emosi? Mental? Dari yang saya baca2 ini lebih “menakutkan” lagi. Konon bisa membuat pernikahan jadi berantakan?

Hormon saat perimenapouse
Perimenapouse dr beberapa wanita

Utasan IG di atas ini dan selanjutnya boleh dibilang  yang paling menohok buat saya.

Secara saya sebelum PM orangnya sudah emosian, sensitif, moody..Lha…sekarang pas PM hal2 tsb jadi nambah??😭😭

Buat pembaca sesama perempuan yang lagi mengalami PM, berdoa bareng ya

Buat pembaca laki2, mudah-mudahan tulisan ini bisa bikin kalian jadi sedkit lebih memahami dan bisa ngertiin perjuangan kaum perempuan.