Author: Irus

Jurnal Pramenapouse

Jumat . November 14, 2025

Nyalakan kompor, mau goreng telor .

Telpon kantor bunyi . Matikan kompor.

5 jam kemudian. Koq lapar ya. Eh iya ada nasi dingin kan

Ambil nasi di kulkas, ke kompor.

Astaga. Telor setengah matang masih nangkring

Sabtu/Minggu November 15-16, 2025.

Pulang kerja, masak nasi, rebus sayur-sayuran untuk gado-gado, bikin semur ayam, rebus ampla.

Jalankan mesin cuci piring. Masukkan sayuran , ayam kulkas.

Besok paginya?

Lapar. Kan ada nasi. Cari2 nasi di kulkas.

Koq gak ada? Astaga. Kelupaan simpan nasi.

Terpaksa harus buang.😱😭😭😢

Perempuan dan Emosi Kami

Karena saya perempuan, jelas saya gak tahu apa rasanya jadi lelaki.

Saya juga gak tahu apakah tabiat saya yang emosian, cepat tersinggung itu ada hubungannya dengan saya seorang perempuan atau bawaan bayi?

Yang jelas baru-baru ini saya jadi lebih sadar akan pengaruh hormon di seorang perempuan.

Waktu muda masuk masa puber, kita banyak direpotkan dengan kram perut saat menstruasi, jerawat nongol sana sini, perut gembung, marah gak juntrungan.

Saya pribadi gak terlalu heboh masalah kram perut, tapi saya tahu ada teman yang bisa sampai kesakitan saat kram.

Kalau kita pilih mau hamil, beda lagi “penderitaan” yang akan kita alami. Mual2, tekanan darah melejit, jerawatan, rambut rontok, bahkan ada yg harus istirahat di tempat tidur selama hamil.

Saat melahirkan? Widih itu yang namanya kontraksi, berasa retak-retak badan dan berasa semua remuk berkepinh-keping.

Selesai melahirkan beres?

Salah besar!

Saya malah mengalami pendarahan yang gak berhenti-henti karena pemakaian alat kontrasepsi selama 1 tahun lebih. Sampai sempat anemia.

Udah dong???! Belum selesai ternyata!!!?!?

Siap-siap menyambut perimenapouse

Astagfirullah. Buat saya ini jauh lebih berat dari masa menstruasi.

Saya alami setelah pecah telur setengah abad. Selain ya jelas masalah umur yang tidak terlalu muda lagi ya 

Saya beneran ngerasain badan saya satu persatu mulai bertingkah.

Rambut sangat kering kayak jerami. Kurang menarik? Rontok habis setiap hari, sampai pengen nangis tiap nyisir.

Mata? Lihat tulisan kecil2 wis bikin emosi.😡😡

Tahun lalu kaki kiri saya tiba2 berasa ditusuk2 setan. Tahun berikutnya lanjut ke kali berikutnya.

Memang ini ada akibat dari salah memakai sepatu tapi ternyataaaa salah satu gejala perimenapouse juga.

15 lbs berat badan yang hilang di tahun 2021 sekarang nambah 3x lipat.

Brain fog seperti saat kehamilan dan setelah melahirkan balik dong. Saya yang notabene sudah pelupa, kadarnya ya jadi dobel.

Ucapkan selamat tinggal ke tidur lelap tanpa terbangun tengah malam.

Masalah emosi? Mental? Dari yang saya baca2 ini lebih “menakutkan” lagi. Konon bisa membuat pernikahan jadi berantakan?

Hormon saat perimenapouse
Perimenapouse dr beberapa wanita

Utasan IG di atas ini dan selanjutnya boleh dibilang  yang paling menohok buat saya.

Secara saya sebelum PM orangnya sudah emosian, sensitif, moody..Lha…sekarang pas PM hal2 tsb jadi nambah??😭😭

Buat pembaca sesama perempuan yang lagi mengalami PM, berdoa bareng ya

Buat pembaca laki2, mudah-mudahan tulisan ini bisa bikin kalian jadi sedkit lebih memahami dan bisa ngertiin perjuangan kaum perempuan.

Masih Belajar Jadi Dewasa

Astaga, sudah umur setengah abad lebih masih cerita soal masa pendewasaan?

Ya ho-oh. Karena baru sadar kalau yang namanya menjadi dewasa atau istilah bahasa Inggrisnya adulting itu ternyata gak sekali jadi yak?

Sungguh, saya itu baru-baru ini saja ngeh, kalau ternyata saya baru belajar menjadi dewasa dan matang (ceileee…pisang kali…) itu baru 20 tahun terakhir? Belajar matang pemikiran? Ini lebih baru lagi deh.

Pendewasaan pertama itu ya juga terpaksa ya? karena pindah ke Amrik, gak ada siapa2.

Eh tapi ya sebenarnya dewasa itu apa sih? Apa semata-mata mengerjakan apa2 sendiri? Belajar bertanggung jawab atas hidup sendiri ? Belajar menghadapi konsekuensi pilihan?

Kalau cuma dilihat dari misalnya, bisa masak sendiri, mengerjakan pekerjaan rumah sehari-hari, saya baru dewasa 20 tahun lalu.

Kalau dilihat dari kemampuan seseorang membiayai diri mereka sendiri, saya ibaratnya masih balita. Karena baru di tahun 2021 akhir saya bisa menghidupi saya sendiri setelah bertahun-tahun ngendon orang tua, lanjut dengan ngendon suami.

Satu hal yang saya sendiri takjub akan proses pendewasaan diri saya sendiri adalah saya perhatikan saya jadi lebih resourceful. Apa ya bahasa Indonesianya? Intinya saya berusaha memakai dulu apa yang saya miliki sebelum saya beli baru.

Mungkin ya karena kantong pas-pasan juga kali….tapi ni… memang saya kalau baca tentang betapa bejibunnya sampah konsumsi manusia, saya suka panik sendiri. Ditambah juga waktu merasakan sendiri pas pindahan , haduh, koq barang banyak sekali ya??

Selain malu dan rasanya bersalah banget kalau buang-buang barang, juga kepikiran, nanti kalau saya tiba-tiba meninggal, kasihan gak sih yang harus urus barang-barang saya??

Selain itu saya mau lebih sadar lingkungan juga lah. Jadi kombinasi antara kantong pas-pasan dan mau lebih sadar lingkungan, saya jadi lebih mawas diri kalau mau beli ini itu.

Jadi ya dari mulai hal yang keperluan seperti memasak, sampai hal sepele , seperti cari dekorasi, saya sebelum ngacir ke toko, celingukan dulu di sekitar rumah.

Kalau masalah dapur, saya minimal selalu sedia : nasi, telur, tahu, sayuran beku, kecap manis, kecap asin, garam merica, bawang putih bubuk, mi instan.

Kalau masalah hal-hal tersier, ‘untung’nya saya di masa lalu itu boros. Jadi saya punya banyak barang reblekan.

Minggu lalu sempat jalan sama anak saya, dia mau beli ini itu untuk bikin kostum Halloween dia, yang ada saya senewen ‘ngapain sik beli? Pakai yang ada dulu aja gak bisa?? ‘ Karena saya pun membuat kostum Halloween sendiri, tapi cuma beli 1 bahan baru, yang lainnya memakai bahan-bahan yang saya sudah miliki.

Hasilnya? Pahlawan khayalan dan dinobatkan sebagai pemenang kostum paling kreatif di kantor.

Contoh lain ni. Saya gatel ingin buat dekorasi di depan pintu, karena saat ini area depan pintu saya yang tadinya penuh dengan tanaman-tanaman rumah, sekarang agak kosong melompong.

Beli dekorasi? eMoH deh. Keluar duit lagi? (Jiwa pas-pasan saya bergejolak). Celingukanlah saya di apartemen.

Dan jadilah dekorasi sederhana dari bunga kering dan bunga kertas peninggalan entah tahun kapan.

Masih kurang puas. Maklum saya konon tipe maksimalis. Ya puter otak lagi.

Saya punya ide di kepala. Yang jelas pengen pakai lilin kecil gitu. Romantis kayaknya. Tapi selain lilin apa lagi dong?

Lihat utasan si ibu bule yang suka bertanam bunga dan bikin dekorasi dari bahan-bahan alami. Pine cone lucu juga? Bisa kali di dapat dari pas jalan-jalan di taman. Gak perlu keluar duit kan?

Jadilah saya bertekad untuk mencari pine cone , eh hari ni nemu dong! Dekat tempat tinggal lagi! Gak perlu jauh-jauh.

Dan kebetulan saya punya pot kaca yang tebal dan bagus , saya beli pas saya lagi hobi bikin terarium. Ini pot agak-agak terbengkalai gitu. Kasihan kan?!

Saya tatalah itu pine cone, eh kurang oke? Eh kan punya sisa pasir? Kan punya sisa rumput palsu? Kan punya gelas kaca pendek bekas yogurt?

Dan jadilah center piece lucu-lucuan di bawah ini…

Eh, ternyata menjadi dewasa…lucu juga?

Berteman

Barusan saya lihat utasan ini

Saya setuju sik dengan apa yang dikatakan si pembicara.

Kalau masalah2 sepele okelah ya, kita bisa cuma angkat bahu dan cengengesan saat ada teman yang “ribut”.

Tapi kalau sudah masalah prinsip? Saya jelas akan berpihak sik. Dan ini juga yang membuat saya menjauh dari ‘teman-teman’ di sini.

Hal prinsip itu seperti apa ya? Ya memang beda-beda pastinya untuk setiap orang ya.

Buat saya ni. Contoh hal prinsip adalah saat saya dengan bego nya cerita hal yang memalukan yang terjadi dengan saya, (dibaca pelecehan seksual) si pendengar dengan entengnya bilang ‘saya nanti jodohnya’ dengan si yang bikin malu saya?

Ya saya putus. Berarti pandangan hidup dia ya sudah beda banget dengan saya ya.

Contoh lain. Saya dikata-katain oleh anak umur 8 tahun. Saya kasih tahu ke orang tua, si ortu cuma bilang ‘Namanya juga anak-anak “

Ya selamat tinggal. Saya tidak mau lagi berhubungan dengan ortu model seperti itu.

Saya memang tipe ‘setia’ , solider, entah itu sama pacar, saudara atau teman.

Kalau teman saya misalnya lagi uring-uringan dengan seseorang, dan saya ngerti kenapa dia uring-uringan, ya saya gak bakal lah manis2 dengan si orang yang teman saya uring-uringan.

Itu saja sih yang minta dari hubungan saya dengan seseorang.

Dan ternyata dari utasan IG ini, ada juga yang sependapat dengan saya.

Netral ? Bull shit.

Ya udah yuk, kita jalan sendiri saja.

Pojokan Kalem

Jadi ni..salah satu gak enaknya tinggal di negara 4 musim, adalah masalah pengungsian tanaman dari teras ke dalam ruang

Nah masuk bulan Oktober tahun ini, suhu udara cepat menurun. Jadilah saya harus masukkan tanaman2 saya ke dalam ruang. Tahun lalu saya telat masukkin tanaman2 saya, yang ada banyak yang mati…😭. Ugh. Nyesel banget. Makanya tahun ini saya lebih was was memperhatikan cuaca

Masalahnya ruang yang kena matahari di apartemen saya itu cuma sedikit sekali. Harus putar otak cara penempatannya supaya semua tanaman bisa masuk.

Kebetulan kapan itu, saya lihat tetangga atas saya mau buang rak/meja. Terus saya bilang. Eh mau dibuang ya? Buat saya saja boleh?. Dan ternyata mereka membolehkan. Saya tahu banget rak tersebut akan saya gunakan untuk menaruh tanaman2 saya.

Dan ternyata rak yang gak seberapa besar itu muat untuk kurleb 12 pot tanaman. Tanaman2 lainnya ada yang saya gantung, ada yang saya taruh di kursi lipat (yang juga di ambil dari tempat sampah apartemen) , taruh di bangku dekorasi.

Untuk mengakali sedikitnya sinar matahari , saya memang pakai grow light. Ini juga harus diakali penempatannya. Yang jelas ruang vertikal benar2 saya manfaatkan, ya untuk gantung tanaman maupun menggantung lampu2.

Saat ini boleh dibilang “hutan” kecil saya sudah komplit. Hampir semua tanaman2 yang harus masuk, sudah masuk. Lampu2 sudah ditempatkan sedemikian rupa supaya semua tanaman mendapatkan cahaya tambahan selain cahaya matahari dari pintu teras.

Tanaman2 saya selain berwarna hijau, ada yang daunnya berpigmen putih dan merah jambu hingga keunguan /merah anggur. Saya juga isengnya kumat, menyelipkan boneka2 binatang kecil di sela2 tanaman2 saya. Whimsical banget lah.

Yang pasti saya tu senang banget dengan “hutan” kecil saya. Setiap kali saya tengok, hati saya adem dan bahagia.❤️

Padahal cuma kecil banget gitu loh.

Eh  ternyata yaaaa.., dari segi regulasi emosi, memiliki pojokan kalem itu bagus untuk membantu kita menenangkan sistem saraf kita loh. Kebetulan koq nemu utasan di IG di bawah ini.

Jadi ternyata tanpa saya sadari “hutan” kecil saya itu pojokan kalem saya juga!

Teman2 ada yang punya pojokan kalem juga?

Evolusi Prakarya

Boleh dibilang saya itu lumayan nyentrik, kreatif dan artistik. Ceile.

Boleh dong muji karakter diri sekali-sekali.

Tapi ternyata saya juga gak terlalu suka dengan dekorasi ini itu? Nah kontradiksi gak sih?

Apalagi ni ya, di Amerika, haduh, rata2 warlok hobi bener sama yang namanya dekorasi. Tahun baru, balon, topi, terompet, Februari, cinta-cintaan, Paskah, telur hias, kelinci, warna warni pastel, hari-hari Veteran, Memorial Day, Fourth of July, pasang bendera, Halloween dan natal ya tahu sendiri lah.

Nah, saya gak suka. Selain dekorasi di hari-hari perayaan, ada dekorasi sehari-hari. Ini saya lebih pusing lagi, kalau lihat reel2 di IG gitu. Tempat lilin, batu, pot bahkan buku pun ternyata pajangan.

Salah satu barang dekorasi yang saya pernah beli lebih dari sekali itu wreath, itu loh hiasan berbentuk lingkaran yang dipajang di pintu rumah kita. Sempat punya 2, satu bunga-bungaan, satu lagi tema musim dingin. Ternyata? Bosen. Dan males deh harus ganti tiap.

Akhirnya saya sumbangkan lah,

🌸

Tahun 2021, saya pindah ke apartemen sendiri. Teman-teman banyak yang sumbangkan ini itu ke saya. Salah satu sumbangan yang saya terima adalah bunga-bunga kertas.

Lagi-lagi kan, saya gak suka dekorasi, agak bingung, ini enaknya diapain ya? Akhirnya saya pajang dengan cara saya masukkan ke vas bening sebagai ya dekorasi.

Satu saat di tahun 2023, saya kepingin bikin bingkai bunga untuk acara bertema pengantenan salah satu teman Indo, Kepikiran mau beli wreath bekas yang banyak bunga2annya. Jadilah saya beli di toko barang bekas. Bingkai bunga jadi, dipakai sebagai Photo Booth ala ala gitu deh. Setelah acara selesai, diapain ya? Masa dibuang? Sayang kan? Jadilah saya pakai untuk hiasan dinding untuk memajang topi saya yang juga bermotif bunga.

Bunganya memang terpakai, bingkai bunga terbuat, dan fungsinya diteruskan, tapi trus wreath nya bego aja gitu. Terbengkalai.

Hingga satu hari di tahun 2024 saya dan teman-teman pergi ke perkebunan buat petik bunga Lavender. Harga tiket itu sudah termasuk bunga Lavender berbagai jenis segenggam tangan.

Sampai di rumah, saya mikir, diapain ya bunga-bunga Lavender ini? Eh…kan punya wreath?

Eng ing eng, jadilah saya punya wreath hiasan bunga Lavender asli yang saya pajang di depan pintu apartemen saya.

🌷

Bulan Juni 2025, pas lagi wara-wiri di Pittsburgh, saya sempat mampir di toko yang jual bunga-bunga kering. Ih..lucu banget. Sebelum mampir di toko ini, saya memang sempat pernah beli rangkaian bunga/tanaman kering pas ada acara Made Market di kota saya. Ada warna jingga cerah, kuning, putih dan merah jambu gitu. Saya cuma sanggup beli yang ukuran kecil, karena ternyata mahal juga.

Nah toko di Pittsburgh ini jelas lebih komplit lah ya dan ragamnya lebih banyak. Dari situ sempat kepikiran dalam hati, ih, pengen juga punya rangkaian bunga-bunga kering.

Tapi trus ya itu, bosan saya kumat. Si rangkaian bunga kering yang saya beli, ya saya taruh di vas sih. Tapi saya merasa gak ‘seindah’ yang saya bayangkan. Kalau pas saya lihat , saya gatel , pengen diapain ya , tapi belum ada ide.

Wreath saya sudah mulai layu, bunga-bunga Lavendernya sudah tidak ungu lagi, dan banyak yang rontok. Celingak celinguk, gimana mau meng– update si wreath?

Tiba-tiba terpikir. Kan saya punya bunga-bunga kertas yang lucu tapi gak ‘tergali’ potensinya? Kan saya punya tanaman-tanaman kering yang nangkring di sudut tidak pernah bisa nampang cantiknya? Kan saya juga masih punya sisa bunga Lavender yang warnanya masih lekat?

Jadilah cuti hari Selasa minggu ini, saya wujudkan ide diatas.

Dan ini hasilnya!

Robin. Kate. Anthony.

Apa yang meresahkan mental mereka ya?

Di atas permukaan mereka adalah orang-orang sukses di bidangnya.

Kekayaan. Kejayaan. Rasanya pasti mereka miliki.

Robin. Kate. Anthony

Keputusasaan. Rasa sedih yang luar biasa. Kesakitan fisik. Kelelahan mental. Rasa ketakutan yang sedemikian besar hingga mengambilalih nalar logika seseorang itu bukan hal yang ringan untuk dibicarakan.

Dibicarakan?

Sama siapa? Terapis? Pasangan? Teman dekat? Sanak saudara?

Kenyataannya,  semua yang disebut diatas, kecuali terapis, gak bakal ada yang mau ataupun sanggup mendengarkan keluh kesah seseorang yang sedang mengalami depresi.

Robin. Kate. Anthony

Mungkin kalian sudah “berteriak” sekencang-kencangnya tentang kesedihan kalian. Tapi tidak ada satupun yang  “mendengar” baik disengaja maupun tidak.

Apalagi kalian “memiliki semuanya”.  Sulit untuk orang luar bisa memahami keriwetan pikiran di benak kalian.

Secara umum, seringkali saat seseorang mendengar kata2 “mengakhiri hidup”, pendengar akan mundur. Entah karena takut akan menjadi saksi kejadian yang tidak menyenangkan atau takut terlibat?

Pasangan, teman, kerabat, sanak saudara lebih pilih kabur, pura-pura tidak mendengar, bahkan marah.

Memang tidak bisa disalahkan ya. Topik itu berat sekali. Gak semua orang punya kapasitas mental untuk mendengarkan, mengerti topik itu.

Robin. Kate. Anthony

Saya yakin kalian sudah mencoba keluar dari kegelapan mental dan emosi yang kalian hadapi dan meyudahkan hidup adalah jalan “terbaik” yang kalian sudah pikirkan “matang-matang”.

Miskin Itu …

Teman2 pembaca yang baik.

Saya mau bilang blak2 an ni:

MISKIN ITU GAK ENAK!

Mau miskin di Indonesia, di Amerika, di Jerman, di Inggris, di Australia, dimanapun, secara umum, kalau penghasilan kita dianggap dibawah tingkat kemiskinan negara, tetep gak enak. Mungkin cuma segelintir negara2 yang boleh dibilang gak ada penduduknya yang miskin.

Kalau ada yang komentar, tapi kalau di Jerman , Aussie kan dikasih bantuan sama pemerintah.

Iya bener, di banyak negara2 asing, pemerintah kasih bantuan. Dari mulai makanan, fasilitas kesehatan, alat2 sekolah dsb

Tetep. Miskin itu gak enak.

Hidup kita jadi terbatas. Pilihan gak akan sebanyak kalau kita gak miskin. Makanan yang kita masak mungkin gak akan banyak variasinya.

Mau belanja kebutuhan sehari2, uang yang kita bisa belanjakan ya tergantung jatah bantuan yang kita terima kan.

Jadi coba deh kita usahakan gak usah membanding-bandingkan penghasilan seseorang di LN dengan penghasilan di Indo.

GAK BISA!

Jangan komentar, miskin di Amrik masih bisa beli rumah, mobil, ada angkutan umum tersedia.

Rumah “murah” ya memang ada, tapi lingkungan tempat tinggalmu ya kemungkinan besar tingkat keamanannya rendah. Maksudnya? Bukan gak mungkin bakal dengar tembak-tembakan, kericuhan, pencurian, perampokan. Lingkungan sekitar gak terurus.

Seringkali beli mobil di Amrik itu menjadi KEHARUSAN karena??? Angkutan umum TERBATAS.

Di Indo, ada ojol, kereta, bis , bajaj, angkot, bemo, taksi.

Di Amrik gak semua kota menengah pun kota besar ada sarana angkutan umum yang bisa diandalkan buat wara wiri sehari-hari.

Sekali lagi ya.

Miskin dimanapun itu gak enak.

Tapi biar miskin kan lihat salju?

Percakapan Saya dengan Anak Saya

Semalam anak saya “ketiduran” di tempat saya. Besok paginya ternyata dia gak kerja , jadi balik lagi dia ke tempat saya.

Pas makan siang, saya bangunkan supaya dia makan siang karena saya sengaja masakkan dua potong paha ayam atas untuk dia.

Pas selesai makan, saya lihat tulang2 ayamnya masih “berdaging”. Saya celetukin.

“Duh kamu makannya gak :bersih”, masih banyak dagingnya itu! Sayang kan.:

Yang dijawab sama anak saya

It’s ok Mom..I know you grew up poor” (sambil bercanda tentunya, dalam arti dia bukan bermaksud menghina)

Saya ngakak sambil “nampol”, eh enak aja lu bilang g poor, g grew up privileged tahuuu”

…………….

Tapi dalam hati, saya jadi mikir juga. Eh apa bener ya saya “miskin” sampai ngelihat ada sedikit daging di tulang ayam saja rasanya gak rela?

Saya jadi celingukan lihat kiri kanan saya.

Sofa, meja makan, piring2 , lampu di ruang TV, pyrex semua itu pemberian teman2.

Saya juga gak rela buang2 toples kaca bekas yogurt, selai dll, saya pakai lagi jadi toples bumbu dll.

Ini barusan saya menggoreng krupuk, trus disimpan di kemasan bekas cemilan yg saya pesan dari orang Indo, karena kemasan dia bagus, kedap udara.

Saya suka sisihkan sabun2, sampo dari hotel buat “bekal” si anak kalau dia sudah siap tinggal sendiri.

Mungkin ada benarnya ya saya miskin?.

Mungkin lebih tepatnya saya pas-pasan, gitu ya? Atau ya berkecukupan?

Gak tahu juga sik.

Ada memang di suatu masa, saya benar2 harus irit dan gak belanja kebutuhan tersier sama sekali dan bukan cuma sekali ya. (Waktu saya masih tinggal dgn bapaknya si anak & dia kehilangan pekerjaan & wakti saya putuskan untuk berpisah & tinggal sendiri dengan pendapatan saya murni).

Jadi memang scarcity trauma saya pernah alami.

Tapi yang jelas sik…saya gak mau anak saya hidupnya lebih sulit dibandingkan saya.

Secara gitu loh. Seperti kata anak umur 8 tahun :

Saya kan hidup di Amerikaaaaaaa (sarkastik mode on!)

Menerima Menua

Jujur deh.

Menua itu berat loh. Gak cuma masalah muka yang loyo, saggy tapi juga itu lutut kretek-kretek, pinggang linu, mata tambah burem, pendengaran samar2, dan segambreng isu isu lain yang memang datang seriringnya umur bertambah.

Tapi ya kemarin pas lihat utasan filem baru di Netflix, wuiih Helen Mirren keren abisss gayanya!!

Di salah satu wawancara, dese juga bilang kalau “we are growing older and there’s no way to escape that”

Nah. Setuju banget deh

Si Jeng Helen ini ya memang sudah tua, dan buat saya gaya dia gak “usaha” buat kelihatan muda, tap tetap keren, anggun.

Cara berbusana dia juga wuih…classy banget

Gak usah pakai mini, semuanya ketutup juga terlihat oke koq.

Mudah2an lah kalo saya sempet menua, gaya saya bisa kayak dia. Ceileeee